20120415直潭山系大縱走， 爽度一流

領隊：賴姐

集合地點：新店捷運站6:40集合

直潭山系大縱走：雞心尖、中嶺山、石碇後山、赤腳蘭山、暗寶劍鞍山、直潭山、二龍山

據說有24k

為了6:40至新店捷運站集合，4:30起床，5:15出門，騎車至古亭站的麥當勞吃早餐，快6:20去坐捷運，6:40至新店捷運站時，往坪林的車已排了一長排。坐7:15的車。據說班次很少，一小時一班，因此，所有的人都奮力擠上車。

 公車在「雙坑站」下。遠方雙尖就是雞心尖，好美的山。

 7:37從北宜的雙坑下車，往翠峰路走。

沿著柏油路走，到達一間小廟，登山口就在此。此廟後方有洗手間。

住在廟裡的廟姐還不忘提醒，這兩日下雨，路濕滑要小心。

 做完暖身操後，8:10出發，一路陡上，因這兩日雨 ，地較潮溼。

9:20上到500多公尺的心尖處，即兩峰下凹處，稍事休息。

9:28雞心尖

 10:20中嶺山

 11:30石碇後山，無圖根點

 11:56赤腳蘭山

12:20在電塔下吃飯

13:01路隘勇寮道，廢棄的古蹟。據山友大哥說，這可能是以前採樟時的工作站。 

 13:20 暗寶劍山

14:03直潭山三角點，在大型高壓電箱旁。

往下往二龍山方向，陡下，拉繩，要小心。

15:20長春觀，在廁所洗雨鞋。

離開長春觀，沒有直接往新烏路走，我們一直往右走，在一間民宅叉路的地方往下走，然後從永福路沿著菜園石砌小路下切，就到了花園新城下面的新烏路上的公車站。約16:00。

有一班從花園新城出發的公車可到新店、中和，比較有位置，為了等有位置的公車，便再往上走到花園新城裡的公車站牌。

今日算是去奇萊主北前的行前山訓，出門前量了約背了7公斤，不太感覺得到重量。
剛開始陡上雞心尖時，腳力不錯，還好昨日去大尖山有練一下。雖然，喘，但感覺是平穩地調配自己的速度，不急躁、均速地走，希望能跟得上，又不累。

通常上坡時不太往上看，因為一往上看，腿就軟了。眼就盯著腳前的路，便不覺得是在走陡坡，只是一步一步走。

但往石碇後山，就明顯感到腳力已不行，呼吸的部分尚可。顯然，心肺能力比腳力稍好。體能只有靠勤練。覺得每天可練體能的時間還是十分有限。

今天受三年級張大哥照顧很多，他說他每日4點多就起來運動，真令人欽佩。下次有機會再跟他一起縱走。

好喝濃郁三合一咖啡的密技：

G7 越南咖啡

黑的(照片右邊)：2包

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